5月25日是全国大、中学生心理健康日，“525”谐音我爱我，此节日意在让大家关心自我，关爱自我。

本次525心理健康月活动期间，心理咨询中心面向我校大二、大三心理委员开展了“同理心——让我更懂你”“内在能量提升，创造属于你的‘安全岛’”两场心理健康训练营。

训练营以提升心理委员心理健康水平、强化助人自助能力为核心目标，为构建和谐校园心理环境注入专业力量。

同理心——让我更懂你

5月16日，“同理心——让我更懂你”心理健康训练营在吉利学院心理健康教育与咨询中心321团辅活动室顺利开营。

训练营上，心理健康教育与咨询中心专职心理师吴思杭老师以“理论 + 实践”模式解构同理心内核。

通过概念阐释与短片对比，明晰同理心“沉浸式理解他人”的本质及其与同情心的差异。

实操环节，吴思杭老师提炼“理解-接纳-表达”三步法并结合案例教学，同时阐释换位思考、情感移情、暂缓批判三大共情路径，引导心理委员在打破认知壁垒、捕捉情绪信号、建立情感联结中，系统提升共情能力与朋辈心理支持效能。

最后，吴思杭老师引导心理委员以同理心肖像画开展协作实践：两人一组通过深度对话捕捉情绪，将感知的心境绘于画布。画作完成后，双方围绕情感传递坦诚分享，让抽象同理心转化为可视化艺术表达，在双向共鸣中种下 “被看见” 的友谊种子，推动心理联结在理解中自然生长。

内在能量提升，创造属于你的‘安全岛’

5月20日，“内在能量提升，创造属于你的‘安全岛’”心理健康训练营在吉利学院心理健康教育与咨询中心321团辅活动室顺利开营。

训练营上，心理健康教育与咨询中心专职心理师吴思杭老师以“身心沉浸+具象建构”模式带领大三心委探索“安全岛”心理技术。

吴思杭老师先阐释“安全岛”作为内在能量场的概念，再通过冥想引导心委进入放松状态、锚定潜意识安全意象。创作环节，指导心委勾勒岛屿轮廓、植入核心安全物件，并以分区设计、贴纸拼贴等形式，将抽象安全感转化为可视化心灵空间，构建专属内在能量锚点。

最后，大三心委分享“安全岛”创作：有人以木屋、河流、猫狗勾勒童年温暖的心灵港湾；有人用椰林岛屿、海风构建吹散焦虑的能量场。这些融合想象与情感的作品，既是潜意识安全感的可视化表达，更通过朋辈分享形成情感共振，让心委在相互见证中深化内在能量认知，为朋辈心理支持工作筑牢自我关怀根基。

此次，心理健康训练营精准聚焦朋辈心理支持的核心需求以及自我关怀，以提升心理委员共情能力，强化心理韧性和朋辈支持效能为目标。

未来，期待更多心理育人力量以同理心为桥，为校园心理生态注入动能，共绘心理健康发展新画卷。